高温下运动或有助于饮食控制

2019-09-23 11:13:18 来源: 温州信息港

  不少人都有过在跑步机上挥汗如雨半小时为努力减肥,却因一时贪口腹之欲而毁掉锻炼成果的经历。澳大利亚一个研究小组近研究发现,在高温下锻炼或将有助于控制饮食的摄入量。

  西澳大利亚大学的研究小组让11名身体健康的男性分别在36摄氏度和25摄氏度的环境下,在跑步机上进行40分钟的同等速度运动。随后,他们可以通过自助餐的形式选择任何自己想吃的食物。结果显示,当运动环境的温度相对较低时,参加试验的男性每人平均比高温环境下锻炼后多摄入了300卡路里的食物。

  研究小组成员金盖尔菲博士说:这表明,如果你选择在高温环境下锻炼,那么在锻炼后的进食量就会减少。盖尔菲说,从理论上讲,这对于那些想要瘦身,却又管不住嘴巴的人来说是个好消息。

  她同时表示,未来将继续研究人们是否会在下一顿饭中将少吃的热量补回来。不过,盖尔菲同时提醒说:锻炼者千万不可以走极端,不要在极端热的环境下锻炼,否则有引发脱水和中暑的危险。该研究成果刊登在《美国临床营养学杂志》月刊上。

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