女人的年轻感不在胖瘦问题皮肤紧致感最重要纪录

2020-09-17 12:37:18 来源: 温州信息港

女人的年轻感不在胖瘦问题,皮肤紧致感最重要,这样瑜伽特别美

波姐语录;瑜伽帮你保持身体平衡,青春无敌

每一个小女孩都会面临衰老的那一天,但是我们又不愿意告别青春,走向暮年。现在有了瑜伽,你身体内激素的永久保持青春的高度,并且让你的面容减缓松弛的速度,在你身上看不到岁月的痕迹。

Look1:瑜伽帮你保持皮肤的紧致感

女人的年轻感不在胖瘦问题,皮肤紧致感最重要,这样瑜伽特别美。在练习瑜伽的时候,皮肤细胞代谢加快,所以皮肤永久保持紧致状态。

骆驼衍生式,双腿并立直角跪立地面,右腿上前一步,使其大腿与地面平行,腰腹向后曲折,让其右臂垂直向地面撑于左脚踝,左臂向后舒展且向下弯曲。

蝎子变式一,以下犬式为基础,双臂垂直向下撑在地面上,双手的距离同肩宽,上半身体与手臂在一直线上,双腿向双手所在地缓缓移动,使其身体快垂直处,向上抬起双腿,并向后曲折,使其双脚位于头顶正上方。

刚过完羊年春节

头手倒立变式二,以俯卧撑姿式匍匐于地面,两臂伸直,双腿向前移动一定距离,使身体抬起向前倾斜,让重心前移,双腿向上抬起于空中,腰身挺直向右倾斜,左腿在曲折曲折,高于右腿的高度,右腿向下伸直。

反斜板衍生式,仰卧,左腿保持伸直,右腿曲折,小腿与大腿内侧曲折,左臂向下方伸直,使左手撑于地面上,右腿用力配合手臂撑起身体,右臂向头顶前方舒展,使其手臂伸直。

Look2:瑜伽帮你平衡体内激素

瑜伽练习不仅是体形的修炼,更重要的是体内激素的调理。只有激素各项正常的情况下,你的肌肤外貌会更加年轻。

侧斜板单腿舒展式,右侧卧于瑜伽垫子上,右手右脚同时撑在垫子上,支起身体,右臂与右腿保持伸直状态,左臂垂直向上舒展,左腿向上打开使其左脚能够够住左手。

鹤禅式,俯卧在瑜伽垫子上,两臂自然以肩宽向下撑着,双腿屈膝抱胸,以手臂为支撑点,用力撑起全部身体。

两臂垂直与地面撑地,双手距离犹如肩宽,腰腹向上曲折,使其双腿向头顶上方曲折,双腿曲折时自然分开,双脚位于头顶上方。

头手倒立衍生式,在两臂伸直做倒立的基础之上,腰腹向后曲折,使其臀部位于头顶上方,腰身如圆润的弧线,右腿向后曲折,左腿伸直微倾于前方。

Look3:瑜伽帮你永选具有青春活力

瑜伽不断的练习,胃部的新陈代谢会加快,体内毒素也能很好的随着排出体外。只要各种脏器健康,你的身体无疾病,你自然就充满了活力。

下犬式,双腿跨立肩宽站立,双腿保持伸直状态,腰板保持挺直,双臂顺着手臂方向向上伸直,上半身体以骻处为转折点向下曲折,使其双手恰好撑于地面。

起飞变式一,在俯卧撑的基础上,抬起右臂,保持伸直姿式,且与头部在1直线与地面平行,身体微向前移,抬起双腿,右腿保持伸直姿式,左腿曲折使其膝盖顶在左臂关节上。

双腿分开大于90度,坐在地面,腰身向右边倾斜,使其右臂垂直向下撑在地面上,以左脚为支撑点,抬起右腿让其放在右大臂之上,左臂顺着肩膀向头顶上方伸直。

下犬衍生式,双腿伸直并在一起,踮起脚尖站立,两臂向头顶上方伸直,两手的距离犹如肩宽,上身从骻处向下曲折,同时保持腰挺直,使其双手平放于地面停止。

瑜伽是一种保持青春却不需要药物保持的运动,所以让我们一起练习瑜伽,让我们永久具有年轻活力。

本文标签: