怎样才是坐月子的正确打开方式?坐月子的正确方法?[图]

2019-12-05 06:07:58 来源: 温州信息港

坐月子对于产妇来说是非常重要的,特别是对于本身体质就比较差的女性来说,月子期间是产妇恢复身体的阶段,月子坐好了不仅让女性元气更快恢复,还能调养好身体,那么怎样才是坐月子的正确打开方式?坐月子的正确方法是怎样的?

1、坐月子的正确方法

传统的坐月子方式有很多让人难以忍受的地方,甚至去年出了一个坐月子被捂死的新闻。坐月子期间不能洗头洗澡,不能见冷水,不能吃盐,等等,这些都让人难以忍受。好在这些已经又被证实是不需要的了,那么,坐月子的正确打开方式是什么呢?

现在“月嫂”是一个很热门的职业,不仅工资很高,就业也十分容易,如果是水平够高,甚至能有“天价”。对于不知道该如何坐月子的家庭来说,月嫂掌握着关于这方面的知识和经验,是很好的选择。现在不止月嫂,月子中心也是遍地开花,好的月子中心确实能让新手妈妈恢复的较好,建议想要去的话提前做好调查,以免被忽悠。

坐月子期间是可以吹空调吹风扇的,因为若室温过高,人体热量无法排除,易造成产褥期中暑,因此需要适当降温。但是在吹空调风扇时不能直吹,也不能长时间吹,降温后应及时停止,此外,还要预防产后抑郁症的出现。

因此,月子的正确打开方式应该是保证休养时间,让产妇身心得到充足的恢复,保持好心情,身体倍儿棒,高高兴兴的哺育宝宝,投入新的生活中去。

2、坐月子吃什么菜好

NO1:绿色蔬菜

现代人的生活条件好了,因此很多产妇在坐月子期间可能早已经厌烦了大鱼大肉。而此时如果能够吃些新鲜的绿色蔬菜即能够缓解肉食食物所带来的油腻感,从而更有利于促进产妇的食欲。比如青椒、菠菜、菜心等绿色蔬菜都是非常不错的选择。这类蔬菜中一般都会含有丰富的维生素C、胡萝卜素对促进眼睛、肝脏健康有一定的益处。

NO2:杏色蔬菜

比如莲藕就是一种适合产后妈妈食用的蔬菜了。其具有祛瘀消肿之功效。但是由于莲藕是凉性的,因而建议产后前两周之内不能食用,且一次性食用不宜过多。

NO3:黄色的蔬菜

诸如黄葫芦、豆芽、南瓜等等都是可以经坐月子期间食用的。

NO4:紫色的食物

多吃紫色的食物具有缓解产后抑郁、促进孕妇保持好心情之功效。比如紫菜、茄子等等都是不错的选择。特别是茄子中含有丰富的维生素P这一种元素具有促进血液循环之功效,另外也有利于提高机体的抵抗力。

NO5:黑色的蔬菜

诸如香菇、木耳、海带等食物中都含有丰富的铁质适合坐月子期间的女性食用。

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